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月末作業に忙しい。もう夏は終わりね
2019/8/31 (土) 晴れ 26/34℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき

植木鉢全部にごく薄い液肥をやります。

昼食 なし


月末作業、HPを9月に変更。もう夏は終わりね。

夕食
トマトとレタスと枝豆とバジルサラダ

DSC_8379_0831夜-トマトとレタスと枝豆とバジルサラダ_400.jpg

鶏の一口カツ、ピーマン添え

DSC_8378_0831夜-鶏の一口カツ、ピーマン添え_400.jpg

トマトとレタスと枝豆とバジルサラダ、鶏の一口カツ、グレープフルーツヨーグルト、卵スープ

DSC_8377_0831夜-トマトとレタスと枝豆とバジルサラダ、鶏の一口カツ、グレープフルーツヨーグルト、卵スープ_400.jpg


夜は TV・録画を見る

・ TOKYO MX アート・ステージ〜画家たちの美の響宴〜 土曜10:30〜10:55 再MX2日曜8:00〜8:25
・ サイエンスZERO
・ 地球ドラマチック
 
posted by: トレモロ | 日記 | 23:53 | comments(0) | trackbacks(0) |-
ICレコーダーの整理をし、「天空の城ラピュタ」を見る
2019/8/30 (金) 晴時々曇 26/33℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき

昼食
サワラ照り焼き、焼きそば

DSC_8367_0830昼-サワラ照り焼き、焼きそば_400.jpg

魚津の幸水梨

DSC_8371_0830昼-魚津の幸水梨_400.jpg


ICレコーダーでとりっぱなしの録音を整理しましょう。
意外と音が小さく 何を言ってるのかさっぱりわからないことが多くてがっかり。
何度も聞き返して役に立つことも多いけど。 \(^o^)/
◆ ボイスレコーダーを活用しよう 〜 Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」

本を読んで実習。 E2D3 を Excel Onlineのアドインで実習。(Edge)
プロ直伝 伝わるデータ・ビジュアル術 〜 Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート



健康のヨガ 前期終了。 後期まで1ヶ月以上間があく。 自主トレしなくっちゃ。

夕食
四元かつ、ナスとピーマン炒め、とれたてバジルと大根とトマトサラダ、しいたけスープ

DSC_8374_0830夜-四元かつ、ナスとピーマン炒め、とれたてバジルと大根とトマトサラダ、しいたけスープ_400.jpg


夜は TV・録画を見る

・ 映画「天空の城ラピュタ」



 
posted by: トレモロ | 日記 | 23:52 | comments(0) | trackbacks(0) |-
ミニトマトを収穫し、内臓脂肪対策栄養講座に参加
2019/8/29 (木) 曇後晴 27/34℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき

「内臓脂肪をへらすための対策:栄養相談セミナー」に出席。
運動と合わせて 食事も気をつけよう!
 毎日大さじ1杯のお酢(穀物酢・米酢)を 水などで薄めて飲んだり料理で摂取。 効果がある。
 食物繊維の多い きのこ・海藻・野菜をたくさん取る
 食事の順番、食物繊維の多いものを先に食べる。
 おすすめは きな粉とスキムミルク。 非常食にも常備しておくといい。高タンパク低カロリー
朝一番のフルーツは、良くない・・・。
 牛乳・ヨーグルトは 低カロリーのもの。 


今日は天気がいいので、前からやりたかった 玄関と通路の大掃除をしました。
友人から借りた柄つきスポンジがとっても便利。

Zumbaとストレッチに参加。
☆Zumbaで楽しくフィットネス 〜 Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」

今シーズン育てたミニトマト、最後の一個を収穫しました。

DSC_8359_0829最後のミニトマト収穫_400.jpg


夕食
採れたてミニトマトとキュウリサラダ

DSC_8360_0829夜-採れたてミニトマトとキュウリサラダ_400.jpg

採れたてミニトマトとキュウリ茶葉佃煮サラダ、冷奴、ミニオムレツ、レタスサラダ

DSC_8364_0829夜-0829夜-採れたてミニトマトとキュウリ茶葉佃煮サラダ、冷奴、ミニオムレツ、レタスサラダ_400.jpg


夜は TV・録画を見る

・ コズミックフロント☆NEXT〜発見!驚異の大宇宙〜 4/26〜 PM10〜 
・ DLife NCIS ネイビー犯罪捜査班 シーズン11 木 21:00 7/25〜
 
posted by: トレモロ | ☆健康と怪我や病気 | 23:52 | comments(0) | trackbacks(0) |-
コーヒーゼリーのミニサンデー
2019/8/28 (水) 曇時々雨 22/30℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき

昼食
餃子、ハンバーグ、トマト、サラダ、炊き込みご飯、カレースープ

DSC_8331_0828昼-餃子、ハンバーグ、トマト、サラダ、炊き込みご飯、カレースープ_400.jpg


アサガオCの鉢、行燈仕立てをほぐしてをネットに這わせることにしました。
 ⇒ 8月後半のアサガオ日記 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」

ゴーヤの雌花が咲いています。撮影しましょう!
 ⇒ 8月後半のゴーヤ 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」

午後3時頃、ユウガオの3個めの花が咲きました。
 ⇒ ユウガオの花が咲く 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」




図書館へ 返却と再借り 傘を持っていったが 雨はやんだ。

ジョナサンの割引クーポンがもうすぐ期限切れだったので、利用することにしました。
夕方 5時頃。 けっこう大勢のお客がいますよ。

早い夕食・外食
クーポン割引ジョナサン
おろしハンバーグ イマイチ !!(>д<)ノ
DSC_8343_0828早い夜・外食-おろしハンバーグ:クーポン割引ジョナサン_400.jpg

コーヒーゼリーのミニサンデー おいしい (=^▽^=)
DSC_8348_0828早い夜・外食-コーヒーゼリーのミニサンデー:クーポン割引ジョナサン_300.jpg


髪を染めます。

夜は TV・録画を見る

・ BS Japan KIRIN〜美の巨人たち〜 23:00〜23:30
・ ガッテン
・  Eテレ 「又吉直樹のヘウレーカ!」 毎週水曜 午後10時 | 再放送 毎週金曜 午前0時30分(木曜深夜)
・ TV 「キング・オブ・エジプト」 エジプトの神様たちが勢揃い、なんか面白い!

昨日の内臓脂肪の講座で、ボールに座るとバランスをとるので体感にいいと聞き
早速やってみたが・・・。
ドスンと墜落、怪我する前にやめました。 トホホ !!(>д<)ノ
 



 

posted by: トレモロ | 日記 | 23:50 | comments(0) | trackbacks(0) |-
内臓脂肪対策運動講座に参加
2019/8/27 (火) 曇後雨 24/30℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき

九州北西部 大雨の被害が出ている。 川の氾濫など。

急に涼しくなった。  昨夜は 掛け布団をかけて丁度いいくらいです。

昼食
ハンバーグ、鶏のモモ旨煮、キュウリ、海苔巻、いなり寿司、きんぴら人参

DSC_8326_0827昼-ハンバーグ、鶏のモモ旨煮、キュウリ、海苔巻、いなり寿司、きんぴら人参_400.jpg


「内臓脂肪をへらすための対策:運動相談セミナー」に出席。
効果的な運動と、余り効果の出ない運動について。
 有酸素運動が必須。8000歩程度歩く 
 トレーニング(筋トレ)などは 3日に一回程度。

夏期ヨガ講座に参加。 最終日です。

防犯パトロールに参加。

夕食
豆腐卵のチーズ焼き茶葉佃煮、梨大根バジル添え、卵スープ

DSC_8329_0827夜-豆腐卵のチーズ焼き茶葉佃煮、梨大根バジル添え、卵スープ_400.jpg


夜は TV・録画を見る

・ BS日テレ 「ぶらぶら美術・博物館」 火曜 20時〜
 


 

posted by: トレモロ | ☆健康と怪我や病気 | 23:49 | comments(0) | trackbacks(0) |-
夏祭りの余韻に浸りつつ片付け
2019/8/26 (月) 曇時々晴 24/28℃ 夜中雨 朝涼しい 歩く ⇒ 今日のつぶやき

昨日の夏祭りに使ったものなど お洗濯や片付け。

昼食・キッチン
焼きそば、キュウリの胡麻和え、スープ

DSC_8319_0826昼・キッチン-焼きそば、キュウリの胡麻和え、スープ_400.jpg


夕食前に 20分早歩きに行きます。

夕食
カレー煮、キュウリと人参サラダ、焼きそば、お赤飯、茶葉佃煮

DSC_8323_0826夜-カレー煮、キュウリと人参サラダ、焼きそば、お赤飯、茶葉佃煮_400.jpg


夏祭りの写真の整理。
 ⇒ 夏祭り 2019 〜 Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」
 ⇒ 夏祭りに参加 2019 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」

夜は TV・録画を見る

・ ワイルドライフ 8時〜
 
posted by: トレモロ | 日記 | 23:58 | comments(0) | trackbacks(0) |-
◎◎夏祭り、スナップ写真を撮りました。
2019/8/25 (日) 晴後曇 22/32℃ 深夜豪雨、朝〜快晴 歩く ⇒ 今日のつぶやき

朝から 夏祭りの準備の撮影。 

夏祭りスタート。 記録用写真の撮影は、撮り忘れが無いよう慌ただしい。

 ⇒ 夏祭り 2019 〜 Myブログ「パそぼのあれこれフリーク:Part2」

夏祭り

イワナの塩焼き
Goo5

かき氷
Goo5

パフォーマンスを見ながら撮影。

ビンゴでは、撮影を忘れそうになったけど・・・、当たらないね !!(>д<)ノ

ガーデニングクラブの即売コーナー
 ⇒ 夏祭りに参加 2019 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」




片付けも大勢の人が手伝って テキパキ行われます。

夕方、打ち上げに出席。 楽しかったね!

うちに帰って やっとのんびり。

夕食
焼きそば、キュウリ、豆腐スープ、ブドウ巨峰

DSC_8315_0825夜-焼きそば、キュウリ、豆腐スープ、ブドウ巨峰_400.jpg


早速 写真が取れているか確認。 明日整理をしましょう!

夜は TV・録画を見る のは 後日

・ BS朝日 題名のない音楽会  朝8時放送
・ NHK杯 テレビ囲碁トーナメント
・ ダーウィンが来た!生きもの新伝説
・ DLife メンタリスト シーズン5
 
    〜 〜 〜 〜 ☆ 〜 〜 〜 〜 ☆ 〜 〜 〜 〜
 
posted by: トレモロ | マンション、GCイベント | 23:58 | comments(0) | - |-
夏祭りの準備や印刷用紙の整理
2019/8/24 (土) 曇時々晴 24/32℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき

なんだか眠れない。早朝に起きて読書
プロ直伝 伝わるデータ・ビジュアル術 〜 Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート



明日の夏祭の準備、撮影。

Amazonに注文していた FAXフィルム と プリンターインクが届きました。
ちょうど自宅にいて いいタイミング。
今更ながらFAX機が便利!フィルム買い替え必須! 〜 Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」
Canonプリンター「PIXUS」TS8030とインクカートリッジ 〜 Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」

最近良くプリンターで印刷するので、用紙置き場を整理。
重ねるタイプのA4のトレーを3段でスッキリ!

昼食
おにぎり弁当 (写真はないの・・・)


夏祭りの準備、午後の部の撮影。マイクのテストなど

R0046059祭り前日の準備提灯やテント_400.jpg


我が家の掃除や 植木鉢の水やりも忘れずに。

夕食
ポークカツレツ、キャベツと人参添え、卵スープ、煮物、キュウリ胡麻和え、雑穀ごはん

DSC_8310_0824夜-ポークカツレツ、キャベツと人参添え、卵スープ、煮物、キュウリ胡麻和え、雑穀ごはん_400.jpg


夜は TV・録画を見る

・ TOKYO MX アート・ステージ〜画家たちの美の響宴〜 土曜10:30〜10:55 再MX2日曜8:00〜8:25
・ サイエンスZERO
・ 地球ドラマチック
 
posted by: トレモロ | 日記 | 23:57 | comments(0) | trackbacks(0) |-
梨にブドウ、ありがとう。
2019/8/23 (金) 雨後曇 26/30℃ 朝は無風で蒸し暑い 歩く ⇒ 今日のつぶやき

資料作成に Wordの イラストやワードアートを使うのですが、
普段使わない方法を使ってみると 面白いものができました。

昼食
トマトキャベツサラダ採れたてバジルソース、焼きそば、人参きんぴら、わかめとモロッコいんげんスープ

DSC_8305_0823昼-トマトキャベツサラダ採れたてバジルソース、焼きそば、人参きんぴら、わかめとモロッコいんげんスープ_400.jpg


家族より 魚津の幸水梨 が届きました。ありがとうございます。
みずみずしくってシャキッとした 梨って 果物の中で一番好き!
友人に少しおすそ分け。

さらに近所から ブドウ(巨峰)をいただきました。ラッキー。

2018年10月01日

図書館に本を返却。

3週間ぶりの「健康のヨガ」 です。

夕食
卵雑炊、煮物、トマトとキャベツと人参サラダ

DSC_8306_0823夜-卵雑炊、煮物、トマトとキャベツと人参サラダ_400.jpg


夜は TV・録画を見る

・ 映画「崖の上のポニョ」 何度見てもかわいいポニョ!
 
posted by: トレモロ | 日記 | 23:55 | comments(0) | trackbacks(0) |-
ゴーヤの雌花と小さな実、嬉しい
2019/8/22 (木) 曇時々雨 24/31℃ 夜中に豪雨、朝は涼しい 歩く ⇒ 今日のつぶやき

昨晩からすごく涼しくなったのに、何故か眠れず
とうとう起きて読書。 (その後また寝ました 〜Zzz)

http://pasobo2010.blog.fc2.com/blog-entry-1367.html 〜 Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート



ゴーヤの実は No9まで収穫しましたが、その後がなっていません。
 ⇒ 8月のゴーヤ(8/1:No4、8/12:No6、No5、8/16:No7、8/18:No8、8/19:No9 収穫) 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」

今朝は、大きくて丈夫そうな雌花が2つ咲いています。
家族が受粉させました。
そして、小さな実No10も元気そうです。
 ⇒ 8月後半のゴーヤ(8/22〜)小さな実と元気な雌花 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」






昼食
サンドイッチ、たまごサラダ、スープ OR 流水麺サラダ蕎麦

DSC_8295_0822昼-サンドイッチ、たまごサラダ、スープ OR 流水麺サラダ蕎麦_400.jpg


Netgalley で紹介された「田島征三」の絵本を DLして読みます。
さらに、「田島征三」の作品を調べました。
絵本「かぜがふくふく」 と 田島征三 〜 Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート



夜になると大きな声のアナウンスに引き続いて 盆踊りの音楽が流れてきました。 ♪
 ⇒ ♪ 盆踊りだよ ♪ 2019 〜 Myブログ「ベルルのお絵かき・ふりーく」

夜は スポーツセンターで 「Zumba」で汗だくになり 「ストレッチ」でリラックス。

☆Zumbaで楽しくフィットネス 〜 Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」

夕食
三元豚かつ、<== 脂身が少なくて美味しい!
採れたてバジルとキャベツ、トマト、豆腐卵グラタン、雑穀ごはん

DSC_8299_0822夜-三元豚かつ、採れたてバジルとキャベツ、トマト、豆腐卵グラタン、雑穀ごはん_400.jpg


夜は TV・録画を見る

・ コズミックフロント☆NEXT〜発見!驚異の大宇宙〜 4/26〜 PM10〜 
・ DLife NCIS ネイビー犯罪捜査班 シーズン11 木 21:00 7/25〜
 
posted by: トレモロ | 日記 | 23:54 | comments(0) | trackbacks(0) |-