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2019.08.31 Saturday
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2019/8/31 (土) 晴れ 26/34℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき
植木鉢全部にごく薄い液肥をやります。
昼食 なし
月末作業、HPを9月に変更。もう夏は終わりね。
夕食
トマトとレタスと枝豆とバジルサラダ
鶏の一口カツ、ピーマン添え
トマトとレタスと枝豆とバジルサラダ、鶏の一口カツ、グレープフルーツヨーグルト、卵スープ
夜は TV・録画を見る
・ TOKYO MX アート・ステージ〜画家たちの美の響宴〜 土曜10:30〜10:55 再MX2日曜8:00〜8:25
・ サイエンスZERO
・ 地球ドラマチック
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2019.08.30 Friday
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2019/8/30 (金) 晴時々曇 26/33℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき
昼食
サワラ照り焼き、焼きそば
魚津の幸水梨
ICレコーダーでとりっぱなしの録音を整理しましょう。
意外と音が小さく 何を言ってるのかさっぱりわからないことが多くてがっかり。
何度も聞き返して役に立つことも多いけど。 \(^o^)/
⇒ ◆ ボイスレコーダーを活用しよう 〜 Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」
本を読んで実習。 E2D3 を Excel Onlineのアドインで実習。(Edge)
⇒ プロ直伝 伝わるデータ・ビジュアル術 〜 Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート
健康のヨガ 前期終了。 後期まで1ヶ月以上間があく。 自主トレしなくっちゃ。
夕食
四元かつ、ナスとピーマン炒め、とれたてバジルと大根とトマトサラダ、しいたけスープ
夜は TV・録画を見る
・ 映画「天空の城ラピュタ」
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2019.08.29 Thursday
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2019/8/29 (木) 曇後晴 27/34℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき
「内臓脂肪をへらすための対策:栄養相談セミナー」に出席。
運動と合わせて 食事も気をつけよう!
毎日大さじ1杯のお酢(穀物酢・米酢)を 水などで薄めて飲んだり料理で摂取。 効果がある。
食物繊維の多い きのこ・海藻・野菜をたくさん取る
食事の順番、食物繊維の多いものを先に食べる。
おすすめは きな粉とスキムミルク。 非常食にも常備しておくといい。高タンパク低カロリー
朝一番のフルーツは、良くない・・・。
牛乳・ヨーグルトは 低カロリーのもの。
今日は天気がいいので、前からやりたかった 玄関と通路の大掃除をしました。
友人から借りた柄つきスポンジがとっても便利。
Zumbaとストレッチに参加。
⇒ ☆Zumbaで楽しくフィットネス 〜 Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」
今シーズン育てたミニトマト、最後の一個を収穫しました。
夕食
採れたてミニトマトとキュウリサラダ
採れたてミニトマトとキュウリ茶葉佃煮サラダ、冷奴、ミニオムレツ、レタスサラダ
夜は TV・録画を見る
・ コズミックフロント☆NEXT〜発見!驚異の大宇宙〜 4/26〜 PM10〜
・ DLife NCIS ネイビー犯罪捜査班 シーズン11 木 21:00 7/25〜
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2019.08.28 Wednesday
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2019/8/28 (水) 曇時々雨 22/30℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき
昼食
餃子、ハンバーグ、トマト、サラダ、炊き込みご飯、カレースープ
アサガオCの鉢、行燈仕立てをほぐしてをネットに這わせることにしました。
⇒ 8月後半のアサガオ日記 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」
ゴーヤの雌花が咲いています。撮影しましょう!
⇒ 8月後半のゴーヤ 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」
午後3時頃、ユウガオの3個めの花が咲きました。
⇒ ユウガオの花が咲く 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」
図書館へ 返却と再借り 傘を持っていったが 雨はやんだ。
ジョナサンの割引クーポンがもうすぐ期限切れだったので、利用することにしました。
夕方 5時頃。 けっこう大勢のお客がいますよ。
早い夕食・外食
クーポン割引ジョナサン
おろしハンバーグ イマイチ !!(>д<)ノ
コーヒーゼリーのミニサンデー おいしい (=^▽^=)
髪を染めます。
夜は TV・録画を見る
・ BS Japan KIRIN〜美の巨人たち〜 23:00〜23:30
・ ガッテン
・ Eテレ 「又吉直樹のヘウレーカ!」 毎週水曜 午後10時 | 再放送 毎週金曜 午前0時30分(木曜深夜)
・ TV 「キング・オブ・エジプト」 エジプトの神様たちが勢揃い、なんか面白い!
昨日の内臓脂肪の講座で、ボールに座るとバランスをとるので体感にいいと聞き
早速やってみたが・・・。
ドスンと墜落、怪我する前にやめました。 トホホ !!(>д<)ノ
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2019.08.27 Tuesday
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2019/8/27 (火) 曇後雨 24/30℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき
九州北西部 大雨の被害が出ている。 川の氾濫など。
急に涼しくなった。 昨夜は 掛け布団をかけて丁度いいくらいです。
昼食
ハンバーグ、鶏のモモ旨煮、キュウリ、海苔巻、いなり寿司、きんぴら人参
「内臓脂肪をへらすための対策:運動相談セミナー」に出席。
効果的な運動と、余り効果の出ない運動について。
有酸素運動が必須。8000歩程度歩く
トレーニング(筋トレ)などは 3日に一回程度。
夏期ヨガ講座に参加。 最終日です。
防犯パトロールに参加。
夕食
豆腐卵のチーズ焼き茶葉佃煮、梨大根バジル添え、卵スープ
夜は TV・録画を見る
・ BS日テレ 「ぶらぶら美術・博物館」 火曜 20時〜
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2019.08.26 Monday
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2019/8/26 (月) 曇時々晴 24/28℃ 夜中雨 朝涼しい 歩く ⇒ 今日のつぶやき
昨日の夏祭りに使ったものなど お洗濯や片付け。
昼食・キッチン
焼きそば、キュウリの胡麻和え、スープ
夕食前に 20分早歩きに行きます。
夕食
カレー煮、キュウリと人参サラダ、焼きそば、お赤飯、茶葉佃煮
夏祭りの写真の整理。
⇒ 夏祭り 2019 〜 Myブログ「パそぼとベルルのあれこれフリーク」
⇒ 夏祭りに参加 2019 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」
夜は TV・録画を見る
・ ワイルドライフ 8時〜
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2019.08.25 Sunday
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2019/8/25 (日) 晴後曇 22/32℃ 深夜豪雨、朝〜快晴 歩く ⇒ 今日のつぶやき
朝から 夏祭りの準備の撮影。
夏祭りスタート。 記録用写真の撮影は、撮り忘れが無いよう慌ただしい。
⇒ 夏祭り 2019 〜 Myブログ「パそぼのあれこれフリーク:Part2」
夏祭り
イワナの塩焼き
かき氷
パフォーマンスを見ながら撮影。
ビンゴでは、撮影を忘れそうになったけど・・・、当たらないね !!(>д<)ノ
ガーデニングクラブの即売コーナー
⇒ 夏祭りに参加 2019 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」
片付けも大勢の人が手伝って テキパキ行われます。
夕方、打ち上げに出席。 楽しかったね!
うちに帰って やっとのんびり。
夕食
焼きそば、キュウリ、豆腐スープ、ブドウ巨峰
早速 写真が取れているか確認。 明日整理をしましょう!
夜は TV・録画を見る のは 後日
・ BS朝日 題名のない音楽会 朝8時放送
・ NHK杯 テレビ囲碁トーナメント
・ ダーウィンが来た!生きもの新伝説
・ DLife メンタリスト シーズン5
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2019.08.24 Saturday
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2019/8/24 (土) 曇時々晴 24/32℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき
なんだか眠れない。早朝に起きて読書
⇒ プロ直伝 伝わるデータ・ビジュアル術 〜 Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート
明日の夏祭の準備、撮影。
Amazonに注文していた FAXフィルム と プリンターインクが届きました。
ちょうど自宅にいて いいタイミング。
⇒ 今更ながらFAX機が便利!フィルム買い替え必須! 〜 Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」
⇒ Canonプリンター「PIXUS」TS8030とインクカートリッジ 〜 Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」
最近良くプリンターで印刷するので、用紙置き場を整理。
重ねるタイプのA4のトレーを3段でスッキリ!
昼食
おにぎり弁当 (写真はないの・・・)
夏祭りの準備、午後の部の撮影。マイクのテストなど
我が家の掃除や 植木鉢の水やりも忘れずに。
夕食
ポークカツレツ、キャベツと人参添え、卵スープ、煮物、キュウリ胡麻和え、雑穀ごはん
夜は TV・録画を見る
・ TOKYO MX アート・ステージ〜画家たちの美の響宴〜 土曜10:30〜10:55 再MX2日曜8:00〜8:25
・ サイエンスZERO
・ 地球ドラマチック
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2019.08.23 Friday
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2019/8/23 (金) 雨後曇 26/30℃ 朝は無風で蒸し暑い 歩く ⇒ 今日のつぶやき
資料作成に Wordの イラストやワードアートを使うのですが、
普段使わない方法を使ってみると 面白いものができました。
昼食
トマトキャベツサラダ採れたてバジルソース、焼きそば、人参きんぴら、わかめとモロッコいんげんスープ
家族より 魚津の幸水梨 が届きました。ありがとうございます。
みずみずしくってシャキッとした 梨って 果物の中で一番好き!
友人に少しおすそ分け。
さらに近所から ブドウ(巨峰)をいただきました。ラッキー。
図書館に本を返却。
3週間ぶりの「健康のヨガ」 です。
夕食
卵雑炊、煮物、トマトとキャベツと人参サラダ
夜は TV・録画を見る
・ 映画「崖の上のポニョ」 何度見てもかわいいポニョ!
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2019.08.22 Thursday
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2019/8/22 (木) 曇時々雨 24/31℃ 夜中に豪雨、朝は涼しい 歩く ⇒ 今日のつぶやき
昨晩からすごく涼しくなったのに、何故か眠れず
とうとう起きて読書。 (その後また寝ました 〜Zzz)
⇒ http://pasobo2010.blog.fc2.com/blog-entry-1367.html 〜 Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート
ゴーヤの実は No9まで収穫しましたが、その後がなっていません。
⇒ 8月のゴーヤ(8/1:No4、8/12:No6、No5、8/16:No7、8/18:No8、8/19:No9 収穫) 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」
今朝は、大きくて丈夫そうな雌花が2つ咲いています。
家族が受粉させました。
そして、小さな実No10も元気そうです。
⇒ 8月後半のゴーヤ(8/22〜)小さな実と元気な雌花 〜 Myブログ「Niwa niha Hana」
昼食
サンドイッチ、たまごサラダ、スープ OR 流水麺サラダ蕎麦
Netgalley で紹介された「田島征三」の絵本を DLして読みます。
さらに、「田島征三」の作品を調べました。
⇒ 絵本「かぜがふくふく」 と 田島征三 〜 Myブログ:あとりえ「パ・そ・ぼ」の本棚とノート
夜になると大きな声のアナウンスに引き続いて 盆踊りの音楽が流れてきました。 ♪
⇒ ♪ 盆踊りだよ ♪ 2019 〜 Myブログ「ベルルのお絵かき・ふりーく」
夜は スポーツセンターで 「Zumba」で汗だくになり 「ストレッチ」でリラックス。
⇒ ☆Zumbaで楽しくフィットネス 〜 Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」
夕食
三元豚かつ、<== 脂身が少なくて美味しい!
採れたてバジルとキャベツ、トマト、豆腐卵グラタン、雑穀ごはん
夜は TV・録画を見る
・ コズミックフロント☆NEXT〜発見!驚異の大宇宙〜 4/26〜 PM10〜
・ DLife NCIS ネイビー犯罪捜査班 シーズン11 木 21:00 7/25〜
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