2009/4/24 ピラティスはじめよう
足の具合もだいぶよくなったので、少し体を動かしたいナ!
お医者さんに 「とにかく歩なさい」といわれて、ひまを見ては散歩してます。
でもそれだけじゃ〜、そろそろもの足りない。
今はやり? の
「ピラティス」 のクラスに 参加することにしました。
場所も時間も料金も ちょうど いい感じ。 週一回 がんばろう!
ピラティスって、ちゃんとした歴史のある由緒正しいトレーニングなのね。
ぜんぜんしらなかった。 世界3大トレーニング。
「10回行えば違いが分かり、
20回行えば目に見えて変わり、
30回行えばまったく別の体に生まれ変わる」
よ〜し! がんばって いい体に変身しましょう!
まずはじめは 呼吸法です。 胸式呼吸 〜 〜 ふ〜ん ヨガとは 違うんだぁ。
複式と胸式、結局は
肺で呼吸するんだけど、 えっ! あなたは 皮膚呼吸? はぁ〜
まだはじめたばかりで ここに書くことは まだ 無いの・・・。
⇒ 詳しくは、 リンク集を作ったので みてね!
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ピラティスのすべて
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ピラティスレッスン | カフェグローブ ただ細いだけじゃないしなやかな体をつくる
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ピラティスしようよ! 東京発ピラティス情報de心と体の美をGET
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ピラティスのすすめ
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ピラティス総合ガイド ピラティスの効果からヨガとピラティスの違い、ダイエット法など!
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ピラティスを極める!
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ピラティスの基礎知識(1) 忙しい人こそヨガ・ピラティスがぴったり! - [ヨガ・ピラティス]All About
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伊達公子&ミハエル・クルムのふたりでピラティス!
まだ、あります〜。
◆ 本の紹介 〜