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ピラティスはじめよう!
2009/4/24 ピラティスはじめよう
足の具合もだいぶよくなったので、少し体を動かしたいナ!
お医者さんに 「とにかく歩なさい」といわれて、ひまを見ては散歩してます。

でもそれだけじゃ〜、そろそろもの足りない。

今はやり? の 「ピラティス」 のクラスに 参加することにしました。
場所も時間も料金も ちょうど いい感じ。 週一回 がんばろう!

ピラティスって、ちゃんとした歴史のある由緒正しいトレーニングなのね。
ぜんぜんしらなかった。 世界3大トレーニング。

 「10回行えば違いが分かり、
   20回行えば目に見えて変わり、
     30回行えばまったく別の体に生まれ変わる」


よ〜し! がんばって いい体に変身しましょう!

まずはじめは 呼吸法です。 胸式呼吸 〜 〜 ふ〜ん ヨガとは 違うんだぁ。
複式と胸式、結局は 肺で呼吸するんだけど、 えっ! あなたは 皮膚呼吸? はぁ〜

まだはじめたばかりで ここに書くことは まだ 無いの・・・。

 ⇒ 詳しくは、 リンク集を作ったので みてね!

・ ピラティスのすべて
・ ピラティスレッスン | カフェグローブ ただ細いだけじゃないしなやかな体をつくる
・ ピラティスしようよ! 東京発ピラティス情報de心と体の美をGET
・ ピラティスのすすめ
・ ピラティス総合ガイド ピラティスの効果からヨガとピラティスの違い、ダイエット法など!
・ ピラティスを極める!
・ ピラティスの基礎知識(1) 忙しい人こそヨガ・ピラティスがぴったり! - [ヨガ・ピラティス]All About
・ 伊達公子&ミハエル・クルムのふたりでピラティス!
 まだ、あります〜。

◆ 本の紹介 〜 
ピラティスはじめてレッスン
 誰でもできるやさしいエクササイズ  (主婦の友ベストBOOKS)

本の内容:
体の芯を鍛えるエクササイズ「ピラティス」は、動きがとてもシンプルなので運動経験のない人でも安心して行える。初心者向けに、エクササイズのポイントを詳しく示すほか、本格的にやりたい人のためのエクササイズも紹介。

著者:酒井 里枝
日本ピラティス協会会長、ピラティス公認トレーナー、ピラティスムーブメントスペース主宰。
著書に「ピラティスダイエット綺麗の法則」がある。
posted by: トレモロ | ☆健康と怪我や病気 | 19:05 | comments(2) | trackbacks(0) |-
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posted by: スポンサードリンク | - | 19:05 | - | - |-
こんにちは。ピラティスラボさんですね。
毎日やるわけでもないので、まだぜんぜん効果がでません・・・。
そちらも 参考にさせていただきます。
| トレモロ | 2009/10/29 4:56 PM |
ピラティスってすごいですよね!
私も頑張ってます。
| ピラティス | 2009/09/17 4:48 PM |









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