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スポーツセンターもハロウィン気分
2019/10/30 (水) 晴時々曇 14/23℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき

ゴーヤNo17、18 最後の収穫です。 ラズベリーも3個収穫しました。

昼食
豆腐卵のチーズグラタン、ごまパン、
最後の収穫のゴーヤを飾る

DSC_9197_1030昼-豆腐卵のチーズグラタン、ごまパン、最後の収穫のゴーヤを飾る_400.jpg


最後の収穫のゴーヤ
ゴーヤNo17とNo18をカット、中は緑色です。

DSC_9207_1030ゴーヤNo17とNo18カット_400.jpg


Zumbaクラスへ 往復歩く。
先週インストラクターが、ハロウィン仮装のことを話していたので、
いちおうドクロがついたトップスを着ていったけれど ぜんぜん・・・。
みんな派手にノリノリです。 
なんとまぁ! かぼちゃ色のシャツや帽子。
先生は、アラビアンナイトのお姫様。
楽しいレッスンになりました。
☆Zumbaで楽しくフィットネス 〜 Myブログ「ベルルの欲しいなブログ」

髪をカットに行きます。

夕食

最後のゴーヤNo17、18のゴーヤチャンプルー
DSC_9211_1030夜-最後のゴーヤNo17、18のゴーヤチャンプルー_400.jpg

ササミの蒸し鶏ゴマダレサラダ
DSC_9210_1030夜-ササミの蒸し鶏ゴマダレサラダ_400.jpg

蒸し鶏サラダ、ゴーヤチャンプルー、茶葉ご飯、シークヮーサーソーダ

DSC_9214_1030夜-蒸し鶏サラダ、ゴーヤチャンプルー、茶葉ご飯、シークヮーサーソーダ_400.jpg


夜は TV・録画を見る

・ ガッテン
・  Eテレ 「又吉直樹のヘウレーカ!」 毎週水曜 午後10時 | 再放送 毎週金曜 午前0時30分(木曜深夜)
・ フィギュアスケートグランプリシリーズ世界一決定戦2019 第2戦カナダ大会
 
月末作業。HPを11月に変更します。
posted by: トレモロ | 日記 | 23:47 | comments(0) | trackbacks(0) |-
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