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早足歩き20分、がんばろう!
2019/7/18 (木) 曇り雨、夜豪雨 23/29℃ 歩く ⇒ 今日のつぶやき

写真整理やブログ作業、写真が溜まっている・・・。

昼食 無し


昨日見たTV番組。やってみよう!
・ 冷たい(15℃くらい)ペットボトルを持って歩くと熱中症予防になる。(手のひらを冷やすのがいい)
 → 超お手軽な熱中症予防法を大公開!〜『金のベンリ堂』

・ 認知症予防には、早足歩き一日合計20分(8000歩) 脳が大きくなる!

 → NHK それだけで!?世界が認めた認知症予防法を大公開!〜『金のベンリ堂』

というわけで、早歩きにでかけたが数分で大粒の雨・・・。
傘を取りに帰り、再出発。
運良く! 雨はふらず 早歩きで目的地の図書館を過ぎ、公園まで足を伸ばす。

 ⇒ 散歩の写真 〜 Myブログ「散歩道の野草と風」

タイタンビカスの大きな花
DSC_7859_タイタンビカスの風景.jpg


帰宅後汗だくなので、雨が降らないうちにと 急いで洗濯!

夕食
採れたてゴーヤとエビとチキンチャーシューともやし焼きそば、
ロースカツ キャベツ添え、茄子の味噌汁

DSC_7891_0718夜-採れたてゴーヤとエビとチキンチャーシューともやし焼きそば、ロースカツ キャベツ添え、茄子の味噌汁_400.jpg


夜は TV・録画を見る

・ コズミックフロント☆NEXT〜発見!驚異の大宇宙〜 4/26〜 PM10〜 
・ DLife NCIS ネイビー犯罪捜査班 シーズン10 木 21:00 シリーズ最終回 次回に続く
 
 
posted by: トレモロ | お出かけ | 23:04 | comments(0) | trackbacks(0) |-
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